短期間での急激なダイエットには注意!

みなさんダイエットの初めは意欲もあり、比較的容易に体重が減りはじめるのではないでしょうか。ここで気をつけておかなければいけないのが、短期間での急激なダイエットです。人間の体は生きていく為に上手に出来ていて、餓死状態だと判断すると生かそうとカロリーを溜め込んでしまうのです。その結果がリバウンドです。なので、私がお勧めするのは短期間のダイエットではなく、体重にもよりますが半年~1年かけてダイエットを継続させることです。継続は力なりっていいますよね。精神的に追い込み無理までして急激に痩せるより、健康的に痩せた方が結果も変わってくると思いますよ。

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